Prepare en casa un batido proteico

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En determinadas instancias de un tratamiento para adelgazar, especialmente cuando el descenso se detiene, el profesional a cargo puede indicar el reemplazo del almuerzo o la cena por un batido proteico.

Este preparado light ayuda a reforzar la pérdida de peso, es un alimento nutritivo con poder de saciedad. Bajo en calorías y grasas, es rico en fibra y proteínas.

Fue concebido en dos versiones, simple y reforzado, para consumir según el tipo de dieta que se esté realizando. Está listo en pocos minutos y resulta muy económico.

Información nutricional por porción
	Batido simple	Batido reforzado
Calorías	160	260
Créditos	2.25	4.5

Cómo consumirlo

El batido puede reemplazar a distintas comidas del día, de 2 a 3 veces por semana, según los créditos o valor calórico de la dieta que se esté realizando. Por ejemplo:

Créditos	Calorías de la dieta	Indicación
20	1000	Batido simple. Reemplazar almuerzo y/o cena acompañado de ensalada.
25-30	1200-1500	Batido simple. Reemplazar almuerzo y/o cena acompañado de ensalada + 1 fruta.
35-40	1800-2000	Batido simple. Reemplazar desayuno y/o merienda. Batido reforzado. Reemplazar almuerzo y/o cena + ensalada.

Se desaconseja su consumo en caso de problemas intestinales o gástricos.

Cómo prepararlo en casa

Licuar los siguientes ingredientes:

	Batido simple	Batido reforzado
Leche descremada fluida	1 taza	1 taza
Leche descremada en polvo	1 cda. sopera	2 cdas. soperas
Salvado de avena	1 cda. sopera	2 cdas. soperas
Banana	3 rodajas	5 rodajas
Nuez	1 mariposa	1 mariposa
Edulcorante	a gusto	a gusto

También está disponible la receta del batido proteico caliente.

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georgina Cordoba Argentina	Queria saber la dieta proteica como es y cuantas veces a la semana se puede realizar

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El batido proteico casero del Dr. Cormillot puede incentivar la dieta cuando el descenso de peso se detiene.

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