Las personas pueden perder el apetito y adelgazar por diversas razones: anorexia, bulimia, depresión, fatiga, dolor, algunas enfermedades, medicación, o una combinación de factores.

Puede haber una causa física o no. El centro de control del apetito del cerebro podría estar afectado, indicando que no se tiene hambre, aunque se debería tener.

El apetito y la tolerancia a la comida pueden disminuir en caso de alguna enfermedad o durante una convalescencia. El estrés, en algunos casos, puede afectar también el deseo de comer.

Es esencial la detección temprana, para prevenir anemia u otras afecciones. Si se baja de peso sin hacer dieta el primer paso es consultar al médico, pero además conviene poner en práctica algunas estrategias:

Hacer las comidas en un horario regular, y respetarlo. Comer “según el reloj”.
No hacer otra cosa mientras se come (no mirar televisión ni leer).
Beber no más de un vaso de vino tinto con las comidas.
Comer en una atmósfera tranquila, con familiares o amigos si es posible. Evitar las discusiones (temas como religión y política no pueden tratarse durante las comidas).
Evitar el estrés excesivo durante el día.
Preparar comidas sabrosas.
Caminar entre veinte minutos y una hora antes de las comidas.
Controlar la dentadura con el odontólogo.
Utilizar un suplemento multivitamínico al 100% de las necesidades.

Bajar de peso sin motivo puede ser un síntoma de otros problemas de salud.

Fuente: American Dietetic Guide (ADA)