Cerca del 60% de los adultos en Gran Bretaña tienen un problema de peso. Según un reciente artículo del British Medical Journal, entre 1984 y 1994 la proporción de niños de cuatro a once años de edad con sobrepeso y obesos de Inglaterra aumento del 5 al 9%, y del 9% al 14%, respectivamente.

Aunque sea fácil culpar a la genética de nuestros problemas de peso, el estilo de vida y los factores ambientales también tienen que ver en un ambiente con acceso muy fácil a comidas con elevadas calorías y grasas, y que también fomenta el sedentarismo. Esto significa que los niños con una tendencia genética a aumentar de peso, engordan con facilidad.

Desórdenes de la alimentación

La cantidad de personas con desórdenes de la alimentación es pequeño cuando se lo compara con la incidencia de la obesidad. Cerca de 1% de las chicas de 16 a 18 años pueden sufrir de anorexia nerviosa. La bulimia nerviosa, en tanto, es más común en mujeres entre los 18 y los 25 años, y se estima que afecta al 1 ó al 2% de las mujeres. Pero aunque estas cifras parezcan pequeñas, el número de llamadas a la Asociación de Desórdenes de la Alimentación británica ha aumentado en un 10% en un año. Se trata de un problema serio.

Consejos para padres

· Sea un buen modelo. Coma alimentos saludables en una atmósfera cordial; practique actividad física, juegue con sus hijos. Beneficiará a su propia salud y peso.

· Examine sus sentimientos y evalúe los comentarios que hace sobre su propio peso e imagen corporal.

· Hable con su hijo sobre los beneficios para la salud de ser más activo y de comer saludablemente.

· Reconozca que no hay ni un cuerpo, ni una forma ideal. Hable con sus hijos sobre cómo se producirán sus cambios corporales a medida que crecen.

· Si hay problemas de obesidad en la familia explíqueles el vínculo que existe entre los genes y el estilo de vida.

· Deje a mano comidas saludables como frutas y verduras.

· Sea positivo y apoye a sus hijos.

· Trate de que toda la familia siga el mismo estilo de vida saludable.

· No permita que la comida se vuelva una lucha de poder o un medio de premio o de castigo.

· Hable con sus hijos sobre la escuela, sus notas, sus amigos y sus gustos.

· Encuentre junto a su hijo un deporte o actividad física que él disfrute y en el que sea bueno.

· No compare a sus hijas con otras chicas ni con sus amigas.

· Acepte y reconozca sus logros.

Fuente: Top health and beauty.