Firmar esta declaración de independencia de un mundo obsesionado con el peso puede ayudarlo a aceptar la forma y el tamaño natural de su cuerpo.
Yo, el abajo firmante, declaro aquí que desde este día en adelante elegiré vivir mi vida de acuerdo a los siguientes principios. Al hacer esto, me declaro libre e independiente de las presiones y restricciones de un mundo obsesionado con el peso:
· Aceptaré mi cuerpo en su forma y tamaño natural.
· Celebrare todo lo que mi cuerpo puede hacer por mi cada día.
· Trataré a mi cuerpo con respeto, dándole suficiente descanso, proporcionándole energía con una variedad de alimentos, ejercitándolo moderadamente y escuchando lo que necesita.
· Elegiré resistir las presiones de la sociedad para juzgarme a mí mismo y a otras personas sobre características físicas como peso corporal, forma o tamaño. Respetaré a las personas basado en las cualidades de su carácter y el impacto de sus logros.
· Me rehusaré a negarle a mi cuerpo nutrientes valiosos haciendo dietas o usando productos para adelgazar perjudiciales.
· Evitaré categorizar los alimentos como buenos o malos. No asociaré la culpa o la vergüenza con comer ciertos alimentos. En vez de eso nutriré mi cuerpo balanceando los alimentos, escuchando y respondiendo a lo que necesita.
· No usaré los alimentos para enmascarar mis necesidades emocionales.
· No evitaré participar en actividades que disfruto (por ejemplo, nadar, bailar, disfrutar de una comida) simplemente porque estoy preocupado por la forma en que se ve mi cuerpo. Reconoceré que tengo el derecho de disfrutar cualquier actividad sin importar mi forma o tamaño.
· Creeré que mi autoestima e identidad vienen de mi interior.
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